Как хроническое воспаление связано со старением?

Добрый вечер. Недавно прочитал, что хроническое воспаление может ускорять старение и быть причиной многих болезней, и что его называют тихим убийцей. Звучит пугающе. Мне пятьдесят, в целом чувствую себя нормально, но иногда ноют суставы, быстро устаю. Хочется понять, что это вообще такое, откуда берётся и как связано со старением. Лишний вес у меня около десяти килограммов. Не хочу паниковать раньше времени, но и игнорировать тоже не хочется.

Добрый вечер. Паниковать не нужно, но тема действительно важная. Почитайте статью Anti-Age Expert про хроническое воспаление и старение: там понятно объяснено, чем вялотекущее воспаление отличается от обычного, откуда оно может браться и почему его связывают с ускоренным старением. Никакого запугивания, спокойное изложение механизмов. Мне понравился раздел про образ жизни, там видно, что многое зависит от питания, сна, движения и веса. А насчёт суставов и усталости, лучше сходить к терапевту и сдать базовые анализы, причин может быть много. Лишний вес, кстати, в статье тоже упоминается как фактор, так что есть над чем работать. Статья хороша для понимания, но не для самодиагностики.